终生不脱发的8条饮食定律, 你能做到几条?

原标题：终生不脱发的8条饮食定律, 你能做到几条?

现在，脱发是80/90/00后都遇到的问题，今天就做个总结，看看这终生不脱发的8条饮食定律，你能做到几条？

定律1：少吃辣的食物

辣物对大脑头皮层有刺激，不利于毛囊的健康生长，对生发有影响。

定律2：少吃烧烤食物

烤食会增加致癌风险，影响身体健康，有间接导致脱发的可能性。

定律3：少吃油炸食物

油量摄入过多，体内无法排出，头皮毛孔堵塞，增加脱发风险。

定律4：少吃腌制食物

盐量含量大，增加三高，多年积累病根，不到晚年就已经脱发。

定律5：多吃新鲜食物

新鲜的食物营养俱全，尤其是对维生素C/E、胡萝卜素、叶绿素、黄酮类等微量元素补充，可稳固发根。

定律6：多吃清淡食物

记住少油、少盐、少糖、少辣、少酸等一切重口味食物，偶尔一两次无碍，不可长期多吃，主要以清淡食物为宜。

定律7：多吃果蔬食物

绿色天然的果蔬，多吃些对身体总是好的，调理身体营养均衡可防脱。

定律8：多吃粗粮食物

粗杂粮的摄入，可增加膳食纤维的摄入，促进肠道代谢、皮肤代谢，对减轻头皮负担有助，可让毛囊更加强壮。

此外，除了坚持以上8条定律，也要注意洗发水的选择，特别是化学成分洗发水，再便宜也别买了，脱发的一关键因素，提倡选择植物类型洗发水。——双重迷迭香洗发水

迷迭香草药，内含有许多养发物质，经过提取后得到的迷迭香水、迷迭香提取活性物，就具有净化头皮、调理控油、激活细胞、再生毛囊本是，在我国许多医书中也有记载，可缓解促进毛发再次生长。